-->

ماهي أفضل رياضة للحامل

 
ماهي أفضل رياضة للحامل
 
سألت إمرأة (حامل) طبيبها: أي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟ 
فأجاب عليها : عليك بالصلاة 
فاندهشت وقالت: كيف؟ 
فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه: 
1- عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام.  2- وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر مع الركبة.  3- وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام.  4- وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء.  فإزدادت المرأة حيرة فسألت مرة أخرى: وما هي فوائد هذه التمارين؟ 
فأجاب: 
1- تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوض مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه.  2- تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد : 
  • في توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم .
  • ويساعد أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا. 
  • عدم التعرض لدوالي القدمين. 
3- المحافظة على مرونة مفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد : 
4- رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة على التركيز. الخلاصة: الصلاة هي خير رياضة للبدن وخير تعويض عن الحركة المفقودة يمكن أن تمارسها المرأة الحامل دون أي خطورة أو خوف أو وجل ، بل حتى دون استشارة الطبيب...
  • يساعد المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه. 
  • التغلب على عسر الهضم .